目標は汗をかく生活
現役時代は、医者から勧められてダイエットしようとしていたがどうしても出来なかった。いつも標準体重を５～６ｋｇほどオーバーしたまま上下を繰り返していた。
少しぐらい運動しても、体重は変わらず、せめて一日に１回ぐらいは汗をかきたいものだと思っていた。仕事柄、冷や汗はかくことがあっても、自然な汗をかくことほとんどなかった。
暑いときには、クーラーの効いた部屋にいたのでなおさらであった。「一日一汗」は当時の願望であった。
自然にダイエット
退職してからは、家庭菜園や庭の手入れ、家の整理などで、一日一回は汗をかくことになった。その都度、シャワーを浴びるので、下着は一日に最低２回、多ければ３回以上替えなければならない生活が続いている。
背広は滅多に着ないので、カッターシャツやネクタイなども要らず、普段着の着替えがとても多くなった。このような生活を続けていたので、自然に体重は減り始めた。無理にダイエットしたわけでもないのに体重は標準体重に近づいてきた。そして、腰周りも少しずつ減り始めた。
併せて毎日欠かさず朝食前には、ラジオ体操、股上げ１００回、スクワット１００回、腹筋運動は一日１００回を目標に実行している。こうした運動と「一日一汗」によってダイエットが自然に行われているのだろうか。
ようやく、多少の運動と「一日一汗」が習慣化したようである。
（日記：午前、セールスマンの話を聞く。創作活動。午後は、家庭菜園の手入れ。）
